膝蓋痛是退化性關節炎還是韌帶發炎？1招就能判斷！預防方法快收

膝蓋痛是很常見的問題，當膝蓋疼痛時該怎麼區分是退化性關節炎，還是韌帶發炎？治療方式一樣嗎？又該如何預防？請看台北榮民總醫院運動醫學科主任蔣恩榮詳細解說。

退化性關節炎疼痛範圍較廣 40歲以上好發

蔣恩榮表示，韌帶發炎以及膝蓋的退化性關節炎是完全不一樣的疾病，診斷上韌帶發炎一般會比較侷限性，退化性關節炎的疼痛範圍則比較廣。他解釋，因為退化性關節炎不但有韌帶的發炎，也有軟骨的磨損，甚至是半月板的破損等，因此疼痛通常是在整個膝蓋、痛的範圍稍微大一點，而且大部分發生在年齡較高的患者身上，臨床比較常看到40歲或45歲以上，出現嚴重的退化性關節炎，所以是屬於中老年人的疾病。

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韌帶發炎與運動和工作有關 恢復較快

蔣恩榮表示，韌帶發炎年齡層非常廣，主要看從事的運動或是工作而定，如果是韌帶發炎，不嚴重的話大概兩周到四周左右就有很明顯的緩解，但如果是退化性關節炎，症狀會持續比較久，可能數月甚至好幾年。

韌帶發炎發生原因

哪些因素會產生韌帶發炎呢？蔣恩榮說，通常主要是受傷，譬如運動或是工作時產生扭傷；另一個很常見的就是過度使用，可能超過身體的負荷，譬如說拿重物，或者長時間大量的激烈運動，都有可能會產生韌帶發炎。

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避免韌帶發炎的方法

而韌帶發炎通常會伴隨肌腱發炎，要避免韌帶受傷或發炎，最重要的就是使用時不要超過韌帶的負荷太大，例如不要過度的伸展、使用時間不要過久、避免使用不當，以免傷害到軟骨。平常就要注意鍛鍊關節活動度和肌肉訓練，拿捏好使用程度、輕重分寸，才比較不容易受傷。

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◎ 攝影／張志謙
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◎ 諮詢專家／蔣恩榮醫師