5種面相暗示有心肌梗塞風險！黃獻銘推1運動護心臟

心肌梗塞症狀經常來得又急又快，會有立即性的生命危險，中醫師黃獻銘在網路影音節目《來聽醫師碎碎唸》，分享一套有助改善心臟血液循環的運動「膏肓夾背操」，可以減少心臟受到的壓迫，改善心臟的血液循環。

黃獻銘指出，中醫將心肌梗塞稱為「心血瘀阻」，代表心臟血液循環不良、缺乏血液供應、缺氧，心肌會因此壞死，會有胸悶、胸痛、冒冷汗等症狀。

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5種有心肌梗塞面相

中醫認為有心肌梗塞的患者通常具有血瘀體質，患者外觀看起來有以下特色：

• 面色暗沉。
• 嘴唇青紫。
• 舌頭有瘀斑。
• 山根有橫紋，鼻子和眉棱骨交界有橫的紋路。
• 印堂懸針，眉心中間有直的「眉尖紋」。

黃獻銘提醒，如果有以上徵兆，同時有肥胖、心血管疾病家族史、三高、抽菸、喝酒等心肌梗塞危險因子，還曾胸悶不適的人，應該盡快就醫檢查。

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1功法減少心臟壓迫

中醫治療冠心病，會依照個人體質用藥，治療心臟的血液瘀阻，黃獻銘還分享了一套有助改善胸腔血液循環的動作「膏肓夾背操」，建議患者可以在家練習。黃獻銘說，中醫認為心臟位於「膏肓」之內，也就是肩胛骨和肋骨交界處，做這套運動有助改善肩胛骨和肋骨的活動度，讓心臟空間變大，減少受到的壓迫，進而改善心臟的血液循環。

膏肓夾背操

工具：一張高度不要太高的椅子。
步驟：

1. 上半身往前彎，雙臂撐在座椅上，下半身和椅子的距離，需要讓背部感到承受一些身體重量的高度。
2. 翹屁股，有需要的話可略為踮起腳尖。
3. 手伸直，將手肘內側朝內相對。
4. 肩膀下壓，不要聳肩。
5. 將背部肩胛骨往內夾到底，此時胸口會往內陷。
6. 放鬆，撐起上半身，讓背拱出去。
7. 反覆步驟5、6，每天共10～20下，中間有需要的話可休息。

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體溫、心情 都要保持平衡

黃獻銘補充提醒，保護心臟另一個很重要的重點是保持平穩，包括體溫和心情，以免體內外溫差過大，或是自律神經受到太大的壓力，會加劇冠狀動脈收縮，心臟會更容易缺氧。

◎ 諮詢專家／黃獻銘醫師