氣胸、肺虛難纏！中醫茶飲穴位按摩助調理 肩膀運動養肺活量

歌手方大同傳出死訊令人錯愕，外傳他曾數度氣胸就醫，胸悶、咳嗽如果缺乏保養，難以治癒該怎麼辦？中醫吳明珠日前在《健康2.0》節目中分享自己曾經治療過的氣胸案例的治療方式，還有氣功專家彥寬在節目中傳授簡單的養肺運動。

補肺茶潤肺、活絡氣血

中醫吳明珠指出，自發性氣胸其實在年輕人身上很常見，尤其是男性，曾有一名高中生一年半之內發生過3次氣胸，導致心情沮喪、睡不好，休學1年做了很多檢查都找不出原因，把脈發現他肺虛、脾胃功能不佳，她以「補肺茶」配方的中藥為他治療，搭配針灸、刮痧，讓這位同學的症狀改善。

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補肺茶

材料：甘草1.5錢、防風1.5錢、白朮3錢、麥冬3錢、黃耆3錢、丹參3錢。
作法：以1000c.c.熱水煮滾，或沖泡5～10分鐘即可飲用。

吳明珠說，補肺茶配方中的黃耆有補氣、補肺的功效；麥冬可以潤肺、養肺；白朮有助健脾胃和去濕；防風有助抗過敏；丹參則用來活血化瘀，幫助心臟的氣血流動，還可以讓人睡得更好，並搭配甘草調和整體配方。

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3穴位按摩助呼吸

吳明珠在節目中還順便分享了適合用來調理心肺功能的穴位按摩方式。吳明珠說，與心肺功能有關的穴位有3個，包含太淵穴、膻中穴、極泉穴。太淵穴位於手腕內側腕橫紋靠近拇指根部腕掌關節下方的凹陷處，膻中穴則位於兩乳中間，按摩步驟如下：

1. 找出兩手的太淵穴位置，互相摩擦到溫熱。
2. 一邊深呼吸，一邊以手上摩擦發熱的部位按摩胸前的膻中穴，上下或左右來回揉按到有痠感。

極泉穴是人體經絡中「心經」的起始穴位，位於腋下經絡的凹陷處，可以摸到血管跳動。吳明珠說，極泉穴可用畫圈的方式揉按，也可以輕輕拍打，但不要太用力打到瘀青。

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動動肩膀就可以按摩肺部

氣功專家彥寬則在節目中分享可以按摩肺臟的氣功運動：

1. 雙腳與肩同寬。
2. 膝蓋微微彎曲，上半身身體往前彎。
3. 雙肩一上一下交錯上下動，手臂保持垂直、手肘不可彎曲。
4. 把肩膀上下動的幅度加大。
5. 再加快速度，同時吐氣。
6. 慢慢放慢動作停下來。
7. 慢慢站起身。

彥寬強調，左右肩上下交錯運動的方式，主要目的就是藉以揉動胸腔，做過之後呼吸可以變得更深，等於是增加肺活量，有助呼吸更順暢。

◎ 諮詢專家／吳明珠醫師．彥寬老師