習慣忍痛更危險！權威醫揭2大疼痛真相：這種忍法會拖垮你一輩子
顧詩蓓 報導 ｜ 2025/04/14 11:36
你有過這樣的經驗嗎？肩膀痠痛、腰背不適，總覺得「忍一下就會好」，於是繼續上班、跑行程，卻沒想到這種「習慣忍痛」的行為，其實正在悄悄拖垮你的健康。醫師指出，疼痛從來都不是小事，而是身體發出的警訊。如果錯把「短暫不適」當成「可以忍耐」，可能導致病灶惡化，甚至發展為慢性疼痛。
疼痛不是感覺，是警訊！錯過黃金處理期，可能釀成慢性疼痛
忍耐疼痛不是美德！亞東醫院醫事副院長暨台灣麻醉醫學會理事林子玉說明，疼痛可分為「急性」與「慢性」兩大類。急性疼痛如撞傷、術後傷口等，大多會隨傷口癒合而逐漸消退；但若疼痛超過三個月、反覆發作，甚至找不到明顯病灶，就可能是慢性疼痛的徵兆。
以一名上班族為例，原本只是肩膀痠痛，起初咬牙忍耐，卻隨時間推移越來越痛，不只工作效率下降，連晚上也睡不好，導致情緒焦躁，甚至焦慮加劇。林子玉提醒，長期疼痛會牽動情緒與生活品質，不能再輕忽。
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只要是疼痛就要看醫生嗎？
另外，許多患者都有疑問：「只是偶爾腰痠背痛，需要就醫嗎？」林子玉回應，關鍵在於觀察疼痛是否反覆出現、持續數日無法緩解、影響生活作息或睡眠。如果出現上述情況，就不該再拖延。
「有些人會覺得，家人說忍一忍就好，痛到走不動再處理就行。」林子玉強調，這樣的觀念大錯特錯，每個人對疼痛的感知不同，有些人外表沒事，其實已經痛得睡不著。與其委屈自己忍耐，不如好好找出病因、對症處理。
多模式止痛，更安全有效
隨著醫療進步，現代的疼痛管理已走向「多模式止痛」。林子玉說，透過結合多種藥物機轉，再搭配神經阻斷技術與超音波導引，能讓藥物精準送達痛點，減少對全身的副作用。
另外，硬膜外麻醉、自控式止痛裝置等方式也能有效控制疼痛，降低用藥劑量，對慢性病患者尤其友善。
吃止痛藥傷腎又會上癮？醫師一次說清楚
坊間對止痛藥有不少疑慮，包括「會不會吃壞腎」、「長期使用會上癮」。林子玉指出，目前常見的止痛藥分為三類：
- 非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）
- 乙醯胺酚
- 強效鴉片類藥物
這些止痛藥的副作用如下，不過只要在醫師專業評估與指示下使用，這些藥物其實很安全，副作用風險非常低：
| 止痛藥 | 副作用 |
|---|---|
| 非類固醇抗發炎藥 | 若長期高劑量使用，可能對胃或腎臟造成負擔。 |
| 乙醯胺酚 | 需經由肝臟代謝，劑量過高有傷肝風險。 |
| 鴉片類藥物 | 須遵照醫師指示使用，否則可能造成呼吸抑制或成癮。 |
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不想吃藥？這些非藥物治療效果也不錯
除了藥物，現代醫療也提供多種非藥物止痛方式。像是超音波導引的神經阻斷術，可以讓藥物精準送達痛點，減少全身副作用；其他如物理治療、復健、針灸，以及心理支持治療，也是目前疼痛管理的重要手段。
對於術後疼痛，林子玉提醒，若沒有妥善止痛，不只會影響復原速度，還可能導致慢性疼痛，甚至引發呼吸或心血管方面的問題，千萬不能掉以輕心。
關節痛不是年紀大才有，老化也能被延緩！
許多長輩將關節痛視為「自然老化現象」，忍一忍就好。但林子玉強調，關節退化可透過減重、肌力訓練、物理治療等方式改善；若合併免疫性病變，也可考慮免疫增生療法。千萬別把「年紀大」當作放棄治療的藉口，疼痛不是老化的必然結果。
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正視疼痛，就是照顧健康的開始
林子玉總結，疼痛本身不致命，但它是身體發出的求救訊號，不能漠視。某些急性疼痛如心肌梗塞的胸痛，若沒及時處理可能引發嚴重後果；長期疼痛若未處理，也會牽連心理與整體健康，甚至影響生活品質與人際互動。與其一直撐，不如尋求正確的疼痛管理策略，讓自己回到真正的健康生活軌道。
◎ 攝影／汪書平．李孟淵
◎ 圖片來源／達志影像Shutterstock．亞東醫院提供
◎ 諮詢專家／林子玉醫師
