你是哪種體質？火氣大、太濕、太寒 觀察舌頭見端倪

中醫觀察和診斷患者的體質，除了把脈，也會看舌頭，不論從顏色、舌苔狀況，都透露的一個人可能的體質特性，中醫師黃獻銘就在「來聽醫師碎碎唸」系列影片中享台灣人常見體質的3種舌頭狀況。

黃獻銘指出，依照台灣人常見的體質區分，最常見的3種舌頭包括火氣舌、濕氣舌、寒氣舌，各有不同的外觀特徵和患者常見症狀，但要注意的是，也有許多人同時具備2種體質的特徵，不能完全歸類於某一種。

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火氣舌

火氣舌外觀特徵

舌頭上有「朱點（小紅點）」，有點像剛吃過泡泡糖的舌頭，代表身體正在慢性發炎，火氣鬱結，而且舌頭呈紅色，代表身體火氣大，容易口渴、想喝水，舌苔偏乾。

火氣舌常見症狀

常失眠、淺眠，口很乾，怎麼喝水都很難解渴，身體有煩躁感及發炎症狀，裡如關節發炎疼痛，或是眼鼻乾熱，都代表體內有火氣。

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濕氣舌

濕氣舌外觀特徵

舌苔厚膩，舌頭虛胖，舌有齒痕。

濕氣舌常見症狀

身體有沉重感，沒勁、悶悶的，還會水腫，不論臉或腳都感覺泡泡的，而且皮膚容易濕疹，常因濕疹造成搔癢。

寒氣舌

寒氣舌外觀特徵

舌頭顏色呈青紫色，看起來濕滑、帶有不是口水的黏膩感，像鍍了一層模一樣，就是帶有寒氣的徵兆，且舌頭體積瘦小。

濕氣舌常見症狀

容易怕冷、怕吹到風，雖然也會怕熱但被冷氣吹到就會不舒服，容易疲倦無力，常有關節、肌肉痠痛，是許多台灣女生常見體質。

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諮詢中醫師 找到適合自己的養生方式

黃獻銘提醒，如果觀察自己的舌頭和症狀，很典型地屬於上述3種體質之1，各有不同的養生方式，例如典型的火氣舌的人必須少吃油炸、燒烤等高溫烹調的食物，早睡是降火氣最好的方式；有典型的溼氣舌的人就不適合吃太多甜食、麵食、水果，更不適合吃生魚片、生菜等生食和冷食，食物最好都煮熟再吃。

黃獻明說，如果觀察自己的舌頭具備上述某種體質常出現的狀況，卻也不一定代表患者就屬於該種體質，因此最好還是先諮詢中醫師，才能確認適合自己的養生方式。

◎ 諮詢專家／黃獻銘醫師