皮膚超級癢？快按止癢神穴馬上見效：解毒又解癢！1茶飲緩全身乾燥

冬天皮膚乾癢，甚至抓到破皮流血？千萬別以為只是單純的皮膚乾燥！如果擦了乳液、看了醫生卻久治不癒，很有可能是免疫系統正在發出「求救訊號」。中醫師與皮膚科醫師聯手解密，教你從穴位按摩、飲食調理到自我檢測，全方位搶救問題肌膚。

3秒見效！中醫急救止癢穴位

當皮膚癢起來真的要人命，中醫師吳明珠分享了2個臨床上醫師常用的急救穴位，能幫助解毒、止痛又止癢：

• 手解二穴（解毒神穴）：手解二穴具有解毒、解暈、解痛、解癢的功效。吳明珠解釋，曾有病患打麻藥拔牙後，過了1周仍覺得有麻感，後來幫忙針灸此穴才好。另外皮膚癢到不行時，針灸或用力按壓此穴（左手按右手，右手按左手），能達到緩解效果。
• 治癢穴（肩膀上的止癢開關）：找到治癢穴後，可以按摩舒緩，建議先深呼吸，左三圈、右三圈按壓，對於緩解搔癢有顯著幫助。

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洗澡別洗太久！掌握「黃金3分鐘」鎖水才有效

天氣冷大家都愛沖熱水澡或泡溫泉，但皮膚科醫師蔡逸姍提醒，這反而是「冬季癢」最大凶手！美國皮膚科醫學會研究指出，沒有洗頭情況下，若洗身體超過10分鐘，皮膚只會越洗越乾。以下是遠離冬季癢的洗澡關鍵：

• 水溫控制：不要用過熱的水，建議控制在37～40度。
• 時間控制：淋浴或泡澡建議不要超過20分鐘。
• 黃金3分鐘：洗完澡擦乾身體後，趁角質層還有水分時，「3分鐘內」立刻擦上保濕乳液鎖水。
• 自備乳液：去泡溫泉時，建議攜帶自己習慣的修復性乳液。

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擦藥都不好？小心是免疫疾病

如果已經改掉洗太熱、用肥皂等壞習慣，也加入了乳液、藥膏等「神隊友」使用，但過了1、2周皮膚狀況卻遲遲沒改善，就要小心是免疫系統出問題（如乾燥症等）。另外，蔡逸姍也提醒，若出現以下3種狀況，請務必就醫檢查：

1. 外觀與感受不符：皮膚外觀看起來正常，但患者卻感覺刺痛、灼熱或奇癢無比，這可能是神經性皮膚炎或糖尿病引起的周邊神經病變。
2. 皮膚屏障脆弱：輕一碰就破皮、起水泡，代表皮膚這道「城牆」結構已受損。
3. 範圍異常擴大：例如頭皮屑不僅限於頭皮，甚至紅腫脫屑延伸到髮際線之外、眉毛、鼻子兩側，這可能不是單純的脂漏性皮膚炎，而是乾癬。

中醫「一貫煎」滋陰補水

吳明珠表示，中醫認為乾燥症是「肝腎陰虛」導致，推薦使用古方「一貫煎」來調理，藥材包含：北沙參（滋養肺陰）、麥門冬、生地黃（補腎水）、當歸（疏肝）、川楝子（疏肝理氣）、枸杞（滋養明目）。此方藥性偏涼潤，能滋陰生津，緩解因陰虛火旺造成的全身性乾燥不適。

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◎ 諮詢專家／蔡逸姍醫師．吳明珠中醫師