黑眼圈、眼白變黃別大意！恐是肝膽胰癌警訊 6味茶飲助排濕熱 踮腳10分鐘降血糖
膽管癌、胰臟癌早期往往沒有明顯疼痛或特殊症狀，很多人等到發現時已經偏晚。不過，中醫師吳明珠指出，從臉色、眼睛、舌頭的變化可觀察出肝膽胰相關問題。如果出現山根暗沉、左臉異常紅絲、白眼球發黃，甚至舌頭兩側出現「肝癭線」，都可能是肝膽氣滯血瘀、濕熱堆積的警訊。
山根暗沉、黑眼圈延伸 當心肝膽氣血瘀滯
吳明珠指出，從中醫望診來看，「山根」也就是兩眼中間、鼻樑上方的位置，若出現暗沉、青黑色澤，甚至黑眼圈一路延伸到鼻樑兩側，就要提高警覺。這類型的人常伴隨煩惱多、壓力大、心火旺盛等狀況。中醫認為「心火克肝」，長期下來容易造成肝氣鬱結、循環不佳，因此會反映在山根區域。
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左臉紅絲、微血管擴張 可能反映肝膽功能異常
《黃帝內經》認為，左側臉部與肝膽系統有關，右側則偏向肺部。因此若左臉出現異常黑斑、虹彩變化，或明顯微血管擴張、紅絲浮現，就可能與肝膽功能失調有關。
吳明珠提醒，如果左臉局部看起來像輕微水腫、紅血絲特別明顯，甚至伴隨色素沉澱，都要特別注意，可能代表肝膽循環與代謝已出現問題。
舌頭出現「肝癭線」肝膽疾病重要警訊
除了看臉，中醫也會透過舌診觀察肝膽狀態。吳明珠表示，正常舌頭中央對應脾胃與消化系統，而舌頭兩側則與肝膽相關。若舌頭兩側出現暗沉、青紫色條紋，或像色素沉澱般隱隱浮現兩條直線，中醫稱為「肝癭線」。吳明珠說，「肝癭線」通常與肝氣鬱滯、氣滯血瘀有關，也是臨床上觀察肝膽病變的重要參考指標之一。
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白眼球發黃、血絲增多 快就醫檢查肝膽胰
膽管出問題，最明顯的警訊之一，就是白眼球發黃。不過吳明珠也提醒，並非所有肝膽胰病患都有明顯黃疸，有些人的眼白也不一定變黃，因此還要同時觀察是否出現血絲增多、目絡充血或青紫色變化。若眼睛長期疲勞、泛黃又合併紅血絲，建議盡早檢查肝膽功能。
6味「疏肝利膽茶」 清熱利濕助代謝
針對肝膽濕熱、熬夜後臉色偏黃、氣滯血瘀等狀況，吳明珠中醫師分享一款「疏肝利膽茶」。
疏肝利膽茶
藥材：茵陳3錢、梔子1.5錢、郁金2錢、玉米鬚5錢、陳皮1錢、甘草1錢。
做法：將藥材洗淨、切成薄片後，加入800c.c.水，大火煮滾後轉小火，再煮15分鐘即可飲用。
吳明珠表示，這道「疏肝利膽茶」整體具有疏肝、利膽、清熱、利濕的作用，其中梔子能清熱利濕，幫助代謝體內濕熱；茵陳則能改善熬夜後的臉色偏黃問題。患者若已經出現血絲、循環不佳等狀況，可加入鬱金幫助活血化瘀；玉米鬚則能利尿代謝，協助體內水分排出；陳皮能健脾去濕，甘草則可調和藥性、減少苦味並保護腸胃。
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按壓4穴助穩血壓、控血糖
除了茶飲，吳明珠也建議透過穴道保養，幫助穩定血壓與代謝。
合谷穴：清熱解毒
合谷穴位於手背虎口處，屬大腸經。按壓時會有痠脹感，有助清熱解毒、增加水分代謝，對糖尿病前期常見的口乾舌燥有幫助。不過孕婦不建議按壓，以免刺激胎動。
魚際穴：滋陰降火
魚際穴位於大拇指掌側、第一掌骨附近的赤白肉際處。按壓時會感到微痠，屬肺經穴道，具有清熱、瀉火、滋陰作用，可改善口乾、火氣大等問題。
然谷穴：滋陰補腎
然谷穴位於足內踝前下方、舟骨附近凹陷處，屬腎經。按壓時建議壓到微熱、微痠感，有助滋陰補腎，適合糖尿病前期或擔心腎功能問題的人日常保養。
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漏谷穴：改善水腫
漏谷穴位於小腿內側、內踝尖往上約6寸的位置，屬脾經。具有健脾、利尿、改善水腫的效果，也有助於身體循環與血壓穩定。
飯後踮腳+跺腳助降血糖、防骨鬆
另外，吳明珠也推薦一個簡單的養生動作，就是「踮腳尖+跺腳」。做法很簡單，飯後坐著時持續踮腳尖，再搭配輕微跺腳動作，每次至少30下。
她指出，踮腳尖可活化小腿比目魚肌，幫助燃燒血液中的血糖，降低餐後血糖上升幅度，減少胰島素需求，特別適合久坐族群。此外，日本研究也發現，踮腳與跺腳動作還有助促進循環、穩定血壓，甚至對預防骨質疏鬆也有幫助。
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◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師
