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「超慢跑」配3穴位按摩 長壽養生又保養膝蓋！跑完後記得做1件事
...痛或提升運動表現的穴位，可以配合超慢跑一起保養膝蓋： 1.足三里穴足三里穴位於膝蓋下方四橫指，脛骨旁開約一橫指處，可改善氣血循...
40歲後全身痠痛？吳明珠公開萬用3治痛穴 不用打針、吃藥
...穴，可熱敷、艾灸，對腰痠、下肢無力特別有幫助。 腎俞穴。 足三里穴膝下3寸（四橫指），脛骨旁，每天交替輕柔按壓，早晚各一次，按...
人沒到 咳嗽聲先到！老毛病又來找 醫師認證：「小雪」節氣必備這1杯
...（圖／馬光醫療網提供） 2.穴位按摩保養每天按摩膝蓋下方的足三里穴3～5分鐘，能提升脾胃功能促進循環。腰部腎俞穴可用艾灸溫熱5...
50歲梁詠琪凍齡像少女！親授2招「逆生長祕訣」中醫讚：連5臟都保養到
...夠高水位至少要淹過腳踝，最好能泡到小腿肚上方、膝蓋下方的「足三里穴」，才能全面促進下肢循環。泡腳時，還可以用熱毛巾覆蓋在膝蓋上...
秋天憂鬱好難受？快用「秋季簡易養生法」動動手指、喝口湯就能解鬱
...秋季簡易養生法」。早上起床後，可以放鬆地按摩「尺澤穴」和「足三里穴」，搭配擴胸動作和肩關節活動，讓胸口氣機順暢，尺澤穴有潤肺斂...
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