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蔡燦得49歲超逆齡！崇尚減法生活，靠4招消水腫 營養師推排濕降三高好食物
...減法生活，不把事情變複雜、不浪費，透過均衡飲食、練習深呼吸、三餐定時定量，早睡早起來保養自己，也自有一套消水腫方法。 蔡燦得49歲仍...
春天常犯睏？中醫妙招提神醒腦！簡單3步驟克服春睏，補元氣
...體組織修復，適度補充水分可以加速代謝產物排除體外，另外，一日三餐定時定量，七分飽即可，否則胃過脹，人容易犯睏。 按揉3穴位提神又養生...
76歲石修依舊有型！自曝聽力剩6成、曾胃疾暴瘦21公斤 7招避免消化不良
...善症狀。 如何預防消化不良？預防消化不良，首重良好生活作息、三餐定時定量，吃東西速度不要太快，少吃油炸、甜食、辣等刺激性食物。壓力也...
BMI是什麼？BMI正常是多少？BMI計算男、女、兒童標準
...正常體重都有非常大的幫助： 1.採限制熱量且營養均衡的飲食，三餐定時定量。2.配合適當的運動。3.忌食高熱量或濃縮食品，如：糖果、蛋...
日本名作家松浦彌太郎公開3習慣養生又養心：「不追求最好，也不擔憂最壞」
...彌太郎透露，自己整頓身心的方式是「適度運動、散步、早睡早起、三餐定時定量」。此外，可以下載管理體重與睡眠的應用程式，作為自己身體的管...
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