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便祕光吃纖維不夠！中醫教1甜湯助排便、養顏又護腦 按5穴位嗯嗯更順暢
...便意別忍生活作息上，「規律的睡眠時間」、「好的睡眠品質」及「三餐定時定量」是非常重要的，即使是上大夜班，也要盡量讓自己生活規律，排便...
護胃食物 山藥、高麗菜、秋葵都上榜！醫：亂吃變脹氣！醫師的護胃和你想的不一樣
...記得不要吃高油高糖的食物，少吃醃漬食物、過度辛辣刺激的食物，三餐定時定量，這就是最好的護胃方式。看更多：Energy阿弟妻半夜溢胃酸...
胃堵堵、脹氣好不舒服！中醫2茶飲＋3穴位改善消化不良「3要3不」原則顧好腸胃
...慣密切相關，所以最重要的是謹記「3要、3不要」原則： 3要要三餐定時定量。要只吃7分飽。要均衡飲食。 3不要不要在餐後躺下睡覺或臨睡...
急性胃炎／誰容易發生？喝茶、咖啡會傷胃？預防方式有哪些？
急性胃炎好發於飲食不潔、暴飲暴食的人，還有壓力過大、濫用藥物都容易發生，預防急性胃炎要養成良好飲食習慣及保持心情愉快。
便祕吃什麼？醫最推2高膳食纖維水果 吃飯這習慣是大忌
...祕生活習慣對於改善便祕，也非常重要，鄭羽婷建議，平時多喝水、三餐定時定量：1.平時應注意攝取足夠的水量。2.有便意時不要刻意忍著。3...
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