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老人練3招能防止跌倒！上半身不用練嗎？物理治療師揭「保命關鍵」
跌倒不是只有長輩才需要擔心的事。物理治療師陳季揚提醒，肌力不足會影響日常動作，甚至增加跌倒風險，建議從年輕就開始進行簡單
婦跌倒骨折才知骨密度不足 5警訊3招觀察有無行動力不足
...；肌力訓練不一定要上健身房，利用裝滿水的水瓶以手臂抬舉，鍛鍊上肢肌力、用彈力帶輔助練抬腿，強化下肢肌群，練太極拳和深蹲都有助於訓...
中老年能上健身房？50+上健身房注意事項！預防肌少症避免痠痛6招
...身計畫，例如今天練下肢肌力加上划船機的心肺訓練，下次就安排練上肢肌力跟核心，再加上腳踏車的心肺訓練。對於每周訓練的次數、時間、內...
確診解隔後1周暴瘦10公斤！醫：肌少症增死亡風險2.1倍 中藥+運動救肌力
...觀察肌少症的徵兆，及早盡快尋求治療與復健。 1.力量：主要為上肢肌力不足，舉起並攜帶5公斤重物有困難；其他如提不動水壺倒水、罐頭...
郭婞淳有貧血這樣做成為世界冠軍！她早餐必吃水煮蛋、地瓜、洋蔥、堅果
...。看更多：郭婞淳奪金帶動女性練舉重風潮 專家提醒別只練蜜臀，上肢肌力弱恐易衰老 郭婞淳：改變，從身分認同開始無數大小比賽的千錘百...
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