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郭婞淳奪金帶動女性練舉重風潮 專家提醒別只練蜜臀，上肢肌力弱恐易衰老
...，小心不僅肩不能挑、手不能提，生病了也會拖得較久，較難好。 上肢肌力不足易累、喘，日常生活都辛苦郭婞淳一舉奪得台灣今年的第1面奧...
防疫「新生活運動」！國健署教3招核心肌群訓練 利用牆壁、桌椅就能遠離肩頸痠痛
...慢慢推回站立狀態。每次做10-15下，1次做1-3組，可訓練上肢肌力及核心肌群。 ●椅上風火輪：訓練腹部核心坐在不會移動的椅子前...
新冠肺炎疫情蔓延中，還可以游泳嗎？ 疾管署長說：這種泳池才行
...身房的啞鈴，利用寶特瓶水的重量，藉由舉高或是平舉等動作能增加上肢肌力。而半蹲對於腰腿力不足、不知如何深蹲的人來說，也能達到深蹲訓...
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