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腳踝扭傷怎麼辦？腫脹時千萬別做「1件事」！這樣做可消腫 平常練2動作防扭傷
...症狀緩解，可以加入強壯筋骨的藥物，而平常多練習金雞獨立和單鞭下勢這2動作，可加強肌力，避免腳踝扭傷。看更多：扭傷、撞傷該冰敷...
快學最有溫度的孝親法！幫父母按壓「長壽穴」，抗老、益壽、解痠痛
...幫助長者長壽的第一穴為「湧泉穴」！延伸閱讀：練拳延壽！太極「下勢」保健 暢通肝脾腎經絡 湧泉穴 補腎抗老化第一穴陳俊良說，長...
想生寶寶必看！氣功＋穴道按摩打造「好孕體質」
...到極致；雙手在胸前交叉，隨著腹部起伏轉動。 調養方3 「單鞭下勢」氣功雙腳站弓箭步，身體重心往後、往下、往前、往上，再回復初...
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