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腳冷全身冷！腿腳受寒免疫恐受損 阿銘師暖腳操3分鐘暖腳補腎抗衰老
...師黃獻銘分享一個簡單的暖腳操，透過三個關鍵動作，不僅可以促進下半身血液循環，更能提升腎氣，對養生保健大有幫助。 第1招尾椎提起 腰部保...
久站、久坐恐靜脈曲張引肺栓塞！藥膳茶飲加2招微運動 通肺氣、化血瘀
...常是肺栓塞來源，而愛追劇與辦公室裡長時間久坐的族群，更應注意下半身血液循環，避免血栓生成。中醫師吳明珠分享一道活氣補血保健茶飲，可以預...
1招消水腫！彥寬老師「拍腿順氣法」 瘦腿又保護膝蓋
...經活血 3分鐘緩解關節疼痛 拍腿順氣法 活血消水腫好處：活化下半身血液循環，加強腿力、靈活關節。功法練習：❶兩腳與肩同寬平行站立，兩手...
2招抬臀動作！每天5分鐘翹臀，練心肺又解下背痠痛
...明，「橋式」可以是訓練臀部肌群，是有效達到翹臀的方法，並促進下半身血液循環，改善長期久坐姿勢不良，引起的下背痠痛等問題。 ◎ 編輯／郭...
容易腳麻抽筋、循環不好？３招空中健腿 血循順暢又瘦腿
...體充足的氧氣，也使體內各器官運作更順暢。當天氣一冷時，不少人下半身血液循環會不好，容易手腳冰冷、腳麻抽筋，心血管問題也接踵而至，要增強...