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「膝蓋啪啪響」解密！三種聲音揭示關節問題 這種聲音恐代表軟骨磨損
...也推薦採四足跪姿訓練頸椎核心肌群。他說明，於瑜伽墊上跪趴，將下巴往後收、後腦杓朝天花板方向移動，此時正中央的脊椎會感到痠痛，...
想要補腎氣、穩血糖？跟著氣功名師練3招找回身體自癒力
...除內臟濕氣彥寬介紹另一個招式「大雁理三焦」，雙手翻掌向上，從下巴一直往頭上拉伸，感覺小腹往內收，此時五臟六腑會動起來。手也呈...
跌倒一撞竟腦出血中風！醫授「護身倒法」降傷害 1根木棒緩解後遺症
...傷害。 侯鐘堡示範的「護身倒法」有4大要領，包括放鬆身體、將下巴與四肢向內收，以及盡量以背部或臀部著地，以降低頭部受傷及骨折...
心跳過快嗎？「少林強身法」為心臟抗衰老！「固腎補心法」充氧抗靜電
...林強身法，起手式是兩腳站好立正，將手掌心從丹田前方慢慢上移至下巴後，翻掌向上抬起。 雙手抬到手肘完全打直時，接著右腳往前跨...
何妤玟、李千娜都爆感染咳不停！免疫負債要還到哪一年？快強腎氣增免疫
...側往上抬起。 ▲2.雙手手掌朝上在身體前側升起。 3. 抬至下巴時，雙手掌心要翻轉變朝下。 ▲3.下巴的位置雙手手掌翻轉往下...
