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水果吃錯比糖還毒！醫親測水果升糖曲線 揭9大地雷＋低糖水果清單
...到底是什麼？桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出，GI值是指食物中碳水化合物對血糖的影響程度，而GL值是指食物中的碳水化合物含量。...
抗老減重，活化「粒線體」才是關鍵！醫曝：這一招比流汗更燃脂
...正向循環！從一碗冷飯+30分鐘快走開始蕭捷健說，當開始實踐「中碳水」與「中強度運動」這個超強組合，身體會啟動一個神奇的正向循環...
低碳水飲食怎麼吃？營養師公布1周配比菜單 「這樣吃」體重穩穩降
...高碳水食物包括飯、麵、糖果餅乾、麥片、麵粉製品、加工食品等；中碳水食物有糙米、地瓜、綠豆、紅豆、藜麥；低碳水食物則是綠色蔬菜、...
好萊塢明星超流行PATH飲食法 適合台灣人體質嗎？專家籲要做這些微調
...習慣可以依據PATH的內容來微調。首先，一般台灣人的飲食習慣中碳水化合物攝取量是足夠的，但可以更貼近「P（Palm）」，作法有...
出大汗讓孩子瘦了？想長肌肉 營養師教2招、這時間補充最穩當
...妍臣建議，選擇碳水化合物濃度8%以下的飲料，即100公克飲料中碳水含量不超過8公克。100%純果汁需稀釋，以免小孩喝了肚子痛。...
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