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近50％失智症是可以預防的！權威研究證實：2關鍵有效防失智
...分鐘中強度運動降失智風險王思恒建議，只要維持每周150分鐘的中等強度運動，就能顯著降低未來罹患失智症的風險，快走、跑步、游泳等多種運...
46歲健身教練天天運動飲食超自律竟得肺癌 醫揭1習慣破功，很多人都中
...高油食物。規律運動，找到你喜歡的運動方式，每周至少150分鐘中等強度運動。充足睡眠，盡量每天睡足7至9小時，並保持規律的作息。管理壓...
鄭文燦自豪練核心肌群瘦身成功 醫直呼不相信！正確瘦身應「這樣做」
...結束後向媒體分享自己的瘦身方法，是靠固定運動和練核心肌群。 中等強度運動若不到1小時無法燃燒脂肪對於鄭文燦的減重方式，振興醫院新陳代...
每天只要12分鐘！只是改變走路速度 血糖、壓力、體重都變好
...醫院復健醫學部主治醫師林紘毅進一步補充，一般健康成人若想達到中等強度運動的效果，運動時心跳應達最大心跳的60～70％。而高雄秀傳醫院...
王必勝逆轉高血壓！甩肉17公斤血壓正常免吃藥 醫：減鹽降壓效果高3倍
...少加工品。E（Exercise）規律運動：每周至少150分鐘中等強度運動。 醫師建議：建立長期健康習慣，遠離復胖與高血壓黃欣寧醫師最...
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