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黑芝麻＋1物是補鈣極品！補鈣不見得要喝牛奶 乳糖不耐症必吃的高鈣食材
...，將西洋芹與一匙黑芝麻粉混合，可以選擇豆漿或其他飲品（若是非乳糖不耐症者可加牛奶），不建議使用水，以提升鈣質吸收效果。這道綠拿鐵每杯...
降血壓水果有哪些？10大降血壓食物一次看 菜吃錯恐增中風風險
...0～750毫升）脫脂乳製品，可以降低中老年人的血壓。 對於有乳糖不耐症者，也可以選擇酸奶。根據美國心臟協會的數據，每周吃５份（約1公...
老了手麻、腳麻可能是缺維生素B12！營養師點名2食物聰明補足維生素B12
...的維生素B12，每天喝2杯牛奶、吃1顆雞蛋就足夠；而全素者或乳糖不耐症者，則建議固定補充綜合維他命或含強化維生素B12的酵母粉。看更...
TOP1搭配咖啡飲品是「它」！營養師曝1種人不適合喝燕麥奶 這樣喝咖啡瘦身、補鈣效果佳
...也要注意。 杏仁奶咖啡的熱量則與一般拿鐵相當，也適合素食者、乳糖不耐症者，程涵宇提醒，市售包裝杏仁奶咖啡可能添加奶精等飽和脂肪酸，購...
痛風／吃出來的帝王病！預防痛風不是避開海鮮就好 5大好食物促進尿酸排出
...一天2杯鮮乳大約500cc，就可以降低痛風發作達50％。若是乳糖不耐症者，則可以優酪乳或優格取代。 2.水水可以幫助尿酸加速排出，建...
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