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49歲女月經前下巴變黑、狂放屁！醫揭驚人原因 這幾種食物吃錯了
...物，也會改變腸道菌相，導致產氣菌增加，造成排氣不停。若本身有乳糖不耐症、腸躁症，在荷爾蒙影響下症狀會加劇，讓「噗噗噗」排氣更嚴重。...
好市多紅心奇異果太酸？內行曝神級吃法營養翻倍！營養師：這類人吃多傷腎
...優格中的脂肪能協助奇異果內的維生素A等抗氧化營養素吸收。適合乳糖不耐症者： 發酵過的優格乳糖較少，是乳糖不耐症者補足鈣質與水果營養...
46歲吳速玲凍齡全靠「特調豆漿」一杯就飽！4招化解喝豆漿脹氣
...攝取大量且高濃度的液態蛋白質，容易造成消化不良、胃脹或脹氣。乳糖不耐症患者：如果豆漿裡加的是「乳清蛋白粉」（由牛奶萃取），乳糖不耐...
美最新飲食指南出爐：別再算卡路里了！最強1周7天「蛋白質菜單」輪流吃
...，但趙函穎特別提醒國人：「牛奶中的乳糖也是糖！」許多亞洲人有乳糖不耐症，盲目跟從可能導致脹氣、痘痘。鈣質與蛋白質可從板豆腐、深綠色...
補鈣別只喝奶！營養師揭「高鈣食物清單」 這樣做更有效
... 國健署「我的餐盤」建議每日早晚一杯奶，以符合均衡飲食。針對乳糖不耐症者，黃薇營建議，可選擇無乳糖鮮乳、優格或起司等替代品，其實無...
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