...過敏性鼻炎。 2.Omega-3脂肪酸食物深海魚、堅果種子、亞麻仁油等，都含豐富的Omega-3脂肪酸，幫助身體抗發炎，降低過敏...

...堅果種子、酪梨、全穀類。 5.魚油鯖魚、鮭魚、秋刀魚、核桃、亞麻仁油。 6.益生菌優格、優酪乳、發酵乳飲品。 ▲6營養素擺脫黴漿...

...退化。食物中深海魚如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的OMEGA-3脂肪酸。 當出現恐慌症症狀時，應儘...

...溶性維生素。含有維生素E的食物包括植物油，如芝麻油、大豆油、亞麻仁油、葵花籽油、芥花油、油菜籽油，以及堅果種子類，包括榛果、杏仁...

...若日常中無法常常吃魚，可選擇高濃度的魚油來補充；素食者可以用亞麻仁油、堅果、藻油、藻類來替代，不過需要每天食用才能達到標準。 4...

...制胃酸分泌，對潰瘍患者來說有護胃功能。台灣本地出產的苦茶油、亞麻仁油也可適量使用。 看更多胃潰瘍／為什麼會胃潰瘍？小心轉胃癌！胃...

...補充含OMEGA-3的魚油，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等，亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加油脂層功能。另外，平日也可多攝取含維...