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更年期前期心悸、睡不好？研究推薦3大飲食策略 緩解熱潮紅、焦慮
...問題，薛曉晶推薦補充Omega-3脂肪酸與B群營養素。鯖魚、亞麻仁籽、紅藜與深綠色蔬菜都是良好來源，這些營養素有助於穩定心律、調...
護眼食材大公開！每天吃2碗深綠色蔬菜 近視風險降3成
...25克、藍莓40克、香蕉50克、紅心芭樂30克、蘋果30克、亞麻仁籽10克（約1湯匙）、水300c.c.。 作法所有食材放入果汁...
水腫＝變胖？營養師：別嚇自己 這樣吃消水腫
...茄湯等，鉀離子可以幫助排鈉消腫。補充Omega-3，如鮭魚、亞麻仁籽油等，有助於減少皮膚發炎。少吃油炸食物、冰品和奶茶，因為糖和...
50歲後骨質疏鬆、心血管拉警報？熟齡女性必懂的保命飲食
...時可適量攝取含有植物雌激素的食物，例如大豆（含大豆異黃酮）、亞麻仁籽（富含木酚素）、以及各類芽菜（含香豆雌酚），有助於模擬體內雌...
容易流汗皮膚癢 汗疹是濕疹嗎？醫揭4大防護措施必知 抗發炎飲食吃起來
...琁指出，汗疹的飲食營養調理包括：Omega-3脂肪酸如鮭魚、亞麻仁籽、胡桃等，有助降低身體發炎反應，穩定皮膚狀態。看更多：濕疹狂...
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