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每天走20步就有效 學「農夫走路」提升自癒力！
...的身心。 如何提升自癒力？日醫推刺激軀幹訓練日本脊骨神經醫師仲野廣倫指出，如果腹部沒有用力並以正確方式呼吸，身體歪斜就會受傷；腹...
1招速解腰痛！「鉸鍊弓步」預防復發 彎腰、蹲下、起身都沒問題
你的腰痛問題總是好不了嗎？脊骨神經醫師仲野廣倫分享，有腰痛問題的患者來院時，他所開立的第一個處方是「鉸鍊弓...
筋骨拉傷可整脊誤會大了！想讓身體不會疼痛 你真正需要這樣做才對
... ◎ 本文摘自／《世界最新醫學證明不疲累、不疼痛的究極身體》仲野廣倫 著◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相...
睡太少易罹失智症、心臟病、大腸癌！睡眠少於7小時 死亡風險高1﹒7倍
...肥永不復胖 ◎ 本文摘自／《你累了嗎？根除疲勞的究極健康法》仲野廣倫 著◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相...
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