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每天走萬步卻越痛？醫揭「腳後跟疼痛」元兇 教你分辨與2招自救！
...一腳在前彎曲，另一腳在後伸直腳跟著地，伸展小腿後側肌肉。每次伸展動作建議維持至少10～30秒，每組3～4次循環，每次約10分鐘，...
百萬YouTuber頭痛被診斷1病 按摩恐更慘！常滑手機要注意
...頭頸痛發生頻率也減少。林俊甫醫師提醒，為避免復發，平時要多做伸展動作，放鬆肩頸神經肌肉，並減少3C產品的使用時間。頭頸部疼痛的成...
農曆8月生肖運勢》恭喜牛、虎、蛇「旺到發紫」 雨揚老師曝12生肖開運祕法
...壓力或忙碌而處於焦躁不安的狀態，建議有空時可以多做呼吸練習或伸展動作，或者約三五好友一同到山林健走，有助調整情緒與體能。此外，出...
告別下背痛！醫師推薦這12個下背伸展動作
...怕吃止痛藥？醫師教你用這幾招減痛不靠藥 醫師推薦的12種下背伸展動作陽明交通大學附設醫院神經外科主治醫師謝炳賢推薦4個有助舒緩下...
熱潮紅就是更年期？胸鎖乳突肌緊繃也會發熱 日本整復師教30秒改善
...緊繃也會！日本ASAHI整骨院日本橋濱町院院長今村匡子教一套伸展動作，30秒就能緩解不適。以下是她的分享。 熱潮紅不是女性特有問...
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