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起床這樣伸懶腰可以瘦小腹！棉被裡的神奇豐胸術 還能改善肩膀僵硬
...近耳朵旁邊，拉直手臂到腳尖、讓腹部下凹，能有效預防腹部下垂！伸展身體的同時，不妨試著說出：「啊，睡得好飽！」起床會莫名地變得容易...
椅子坐三分之一不會瘦小腹反而超「傷腰」！專家教上班族5招避免腰背痛
...。謝炳賢建議，每坐40至60分鐘，就應起來活動5至10分鐘，伸展身體或走動一下，能有效改善血液循環，避免久坐對脊椎和關節的長期損...
快用「4動作」拯救頸椎！醫教你收下巴、拉伸脖子緩解肌肉僵化止頭痛
...良，導致斜方肌緊繃，造成肩頸痠痛。透過肩胛骨內收運動，可幫助伸展身體前方僵硬緊縮的肌肉，同時放鬆後背肌群，舒緩肩頸僵硬問題。 先...
走路屁股痛、痛到睡不著！這NG生活習慣導致 專家：運動4關鍵保關節健康
...慣，如減少對3C產品的依賴，坐一段時間後要強迫自己起身活動、伸展身體。 養成規律運動習慣另一方面，要培養規律運動的習慣，最好是中...
30年老菸槍肺部長1粒 免費檢查助揪癌 邰智源勸戒菸
...對抗菸癮的方式： 1.深呼吸15次。2.喝一杯冷水。3.用力伸展身體。4.刷牙或洗臉。看更多：壯世代族群恐成癌症高風險群！專家指...
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