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脖子痠胸口緊？治療師教你上半身暖身 90％的人都做錯
...痛、胸椎駝背等問題。對此，物理治療師陳季揚建議，可透過正確的伸展運動來放鬆頸部與上半身，緩解不適症狀。 脖子放鬆操 重複十組有感...
頭痛吃止痛藥都沒效？恐是「頸因性頭痛」纏身 醫教3策略不用藥也能預防
...分鐘，配合適當按摩可幫助放鬆肌肉，減輕疼痛感。規律進行的頸部伸展運動，有效減少頸部僵硬與疼痛。看更多：駝背不只肩頸痠痛！還影響心...
駝背不只肩頸痠痛！還影響心肺、消化 醫教5招改善
...享5個改善駝背的方法，建議民眾養成好的姿勢和習慣，搭配簡單的伸展運動，就是最好的駝背預防方式，只要持之以恆就能看到效果。 躺著看...
早上起來脖子一動就痛？恐是「落枕」纏身 落枕脖子痛用3招自救
...正常活動範圍。 他也建議患者，治療後可在家中進行熱敷、按摩或伸展運動，並充分休息，以促進症狀完全緩解。熱敷能有效放鬆緊繃的肌肉組...
罹癌這樣做壽命不輸正常人！研究揭癌後求生指南 3關鍵行為遠離癌復發
...可改善情緒、提高自尊和減輕疲勞。對於有淋巴水腫的癌症生存者，伸展運動可能改善活動能力。免疫力低下的患者，在血細胞計數恢復正常之前...
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