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對抗肥胖飲食怎麼吃？蛋白質、澱粉這樣吃助成功減肥 1飲品促燃脂
...量，最好以全榖雜糧取代一般精緻澱粉，進行減醣飲食，另外也要降低油脂使用，拒絕高油烹調、加工品等，並選擇適量蛋白質、充足膳食纖維...
168斷食可以吃什麼？ 168斷食缺點和菜單最強攻略
...算1份，應多攝取各式顏色、種類的水果。 油脂類烹調選擇上可降低油脂的使用，少煎炸，多清蒸、水煮、汆燙。 堅果種子類可每天攝取一...
過年間大魚大肉不斷 腸道負擔超大！營養師教「聰明挑食法」讓你年節不卡卡
...侵害，例如炸魚可以改成清蒸魚，炸豆腐可改成蒸芙蓉豆腐，都是降低油脂量的作法。 2.飯前多喝水、飯中吃蔬菜、飯後吃水果飯前多喝水...
火鍋熱量大揭祕「這2款湯底」熱量破千！營養師推火鍋2吃法 減肥超有效
...，降低口腹之欲，並且增加飽足感。肉類則可以多吃低脂的肉類，降低油脂、多餘熱量的過多攝取。 王證瑋說，很多人吃火鍋喜歡配白飯、王...
台灣進補四天王 你適合吃哪個？中醫提到「這料理」能補氣養血 適合所有人
...，老薑可中和鴨肉的寒涼，坊間流傳鴨肉有毒但並無實證，而且鴨肉低油脂、高蛋白，也是很好的蛋白質來源。常見藥材有補氣血為主的當歸、...
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