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真正蛋白王！黑豆降血糖、清壞膽固醇 青仁黑豆與黃仁黑豆功效差很大
...需擔心。她推薦以無糖黑豆漿、黑豆乾（非添加焦糖色素的那種）、低溫烘焙過的黑豆粉，以及用整顆黑豆煲湯或煮粥等方式來烹調黑豆。 為了...
陳月卿早餐喝這杯健腦、補腦！豆漿加這物超補鈣 高鈣豆漿食譜大公開
...熟黃豆60克、蒸熟鷹嘴豆60克、蒸熟糙米飯60克、原味堅果或低溫烘焙黑芝麻粒1大匙（約8~10克）、原色冰糖1小匙（可適量添加，...
陳月卿喝這杯不怕更年期！改善更年期食譜 防癌、防三高也有效
...花椰苗或紫高麗苗20克、柳丁（去籽保留白瓢）1顆、香蕉1根、低溫烘焙白芝麻1大匙、綜合堅果1大匙、小麥胚芽2大匙、大豆胜肽2大匙...
總是「這樣吃」當心越吃越上火 還會器官老化！1食物竟是隱藏款上火魔王
...變成自由基，吃多會讓身體負擔越重。若想要健康吃堅果，最好選擇低溫烘焙的堅果品項，或是自己買回家炒，都能避免高溫烘焙的問題，還有每...
補鐵堅果、巧克力都上榜！營養師：掉髮、頭暈恐缺鐵 吃對降膽固醇、降血壓
...。 2.堅果種子類南瓜子、芝麻、奇亞籽、腰果、花生，建議選擇低溫烘焙的無調味堅果，保留更多營養少負擔。 3.蔬菜類甜豌豆莢、紅莧...
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