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春節伴手禮怎麼挑？營養師：堅果、海苔好零嘴！5類健康禮 小孩長輩都開心
...吃海苔補纖維質1.堅果類挑選原則：無調味、包裝完整無損傷、中低溫烘焙優點：富含不飽和脂肪酸、豐富的膳食纖維及維生素E、B群，還有...
營養師推「保養血管6大飲食指南」！控血壓、預防心臟病從「吃」開始
...點心的方式來補充，或加入三餐料理一起食用皆可，可選擇無調味、低溫烘焙的堅果會更健康。 4.高纖維飲食以未精製的全穀類如雜糧飯、地...
遠離「經前症候群」從養肝開始！ 遵守「3要3不」 那個來不再焦躁易怒
...強腸道排毒，對肝臟尤為重要。 3.「要」選擇好油脂來源可食用低溫烘焙的堅果與富含n-3脂肪酸的魚，如鯖魚、秋刀魚。 4.「不要」...
美國國家衛生研究院「高血壓飲食指南」！營養師曝6大類食物挑選原則 預防高血壓
...酸，每日吃一掌心堅果即足夠，可於三餐或點心食用，選擇無調味、低溫烘焙的堅果更健康。看更多：你煮飯有用對油嗎？小心吃進各種慢性病！...
每天吃堅果保護心血管！營養師大推4種護心堅果 這樣吃最健康
...過剩，建議適量攝取，避免熱量過高反而影響健康，且選擇非油炸、低溫烘焙的健康堅果，每日吃一把堅果即可均衡每日所需營養。看更多：黑芝...
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