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斷食沒效還變胖？當心這5大錯誤！醫師揭控糖、延壽關鍵，這樣吃才對！
...，在斷食時若沒有調整藥物，很可能出現危險的低血糖。同時採取極低熱量飲食的人：雖然斷食只是調整進食時間，但若原本熱量攝取就不高，再透...
減肥菜單怎麼吃最有效？7天減肥、早餐推薦、超商搭配一次看
...附設醫院營養師黃琳惠指出，五二斷食法的做法是每周選擇2天進行低熱量飲食，其餘5天則維持正常飲食。這種方式特別適合新手、習慣吃三餐，...
吃蛋白質增肌，錯過這3小時根本白費！一天三餐「這樣吃」肌肉增長25％
...早餐推薦 降低MPB的方法則包括：避免長時間不吃東西、避免極低熱量飲食以及確保充分的恢復與睡眠等。長期熱量不足或缺乏休息，都可能導...
沈玉琳做「168斷食」少做一件事2個月瘦12公斤
...像沈玉琳一樣做超慢跑，運動時稍微喘但還能說話的程度即可。 極低熱量飲食風險高 小心微量元素缺乏黃欣寧提醒，很多人在進行168斷食減...
張惠妹驚傳「疑似復胖」阿妹瘦身菜單易復胖？醫教不復胖祕訣
...蛤蜊湯的熱量頂多百卡，等於阿妹全天可能只吃500大卡，是比極低熱量飲食的800大卡還要低。而她所有食物要在下午3點前吃完，則是16...
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