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免換膝手術！85歲阿公膝蓋痛10年 用這招一周疼痛少8成
...宜軒建議，民眾平時可透過游泳、騎腳踏車、股四頭肌運動或瑜伽等低衝擊運動，維持腿部肌耐力和關節功能；若膝關節出現不適應盡早就醫，切勿...
做好「4件事」人工關節壽命達15年以上！醫提1關鍵是這個
...測體重，飲食以清淡高纖為主，以減輕關節負擔。 2.選擇適合的低衝擊運動人工關節並非不能活動，但需要選擇適當的運動方式。推薦患者選擇...
運動健身卻變傷身？專家籲暖身是必要 補充喝水最好在這個時間
...樂趣。 游泳常見運動傷害：游泳肩、抽筋王竣平指出，游泳是一項低衝擊運動，但若動作不當或頻率過高，也容易出現游泳肩與抽筋等問題。游泳...
比超慢跑更好！一邊跑一邊動腦 防大腦退化不失智
你知道比「超慢跑」更升級的健康法嗎？現在流行的「詞語接龍超慢跑」，將簡單的超慢跑動作結合語言遊戲，不只強化心肺功能，更全
膝蓋腫成「麵龜」！醫教2招預防膝蓋積水復發 膝蓋腫用對冰敷熱敷很重要
...選擇上，應避免在硬地面上進行高衝擊活動，改為游泳或騎腳踏車等低衝擊運動，這些方法都能有效減少膝蓋壓力，降低積水復發的機率。 他也特...
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