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邊走邊種花、打蘑菇不尬聊？熟齡族瘋玩「這款手遊」醫揭散步遊戲化：隱藏健康密碼
...引玩家跟著動起來 ，但是缺點是，許多銀髮族不知不覺中也成了「低頭族」。長時間滑短影音、追劇，久坐少動不僅體力下滑，也為慢性病埋...
45歲「我是女生」徐懷鈺怎麼都不會老？逆齡祕訣曝光：重訓要吃澱粉長肌肉更瘦
...的維持必須靠自律，讓身體由內而外散發活力。 針對現代人常見的低頭族症狀，徐懷鈺分享了有感的收下巴運動。只需坐在椅子上挺直背部，...
不想過年全身痠痛「4動作」千萬別做！傷脊椎還會閃到腰
...讓雙腳平踩地板，背部貼滿沙發椅背，手機拿高與視線平視，避免當低頭族。看更多：擰毛巾竟手拉傷！這樣大掃除手不痠、腰不痛 大掃除如...
跨年隔天全身痠痛動不了？醫教4招輕鬆狂歡 遠離假期後遺症
...肌肉稍作休息。也提醒民眾，要隨時注意自己的姿勢，收下巴、別當低頭族，每半小時簡單伸展一下腰部和脖子，更能預防疼痛發生。 補充足...
黃西田和孫女玩「甩雞挑戰」爆紅！3大族群別玩，恐頸動脈剝離、腦出血
...骨刺，更可能拉扯到腦部血管，引發「硬腦膜下出血」而不自知。 低頭族、少動族： 長期低頭滑手機或缺乏頸部活動的人，頸椎活動度本就...
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