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吃甜食怕熱量 用代糖就沒事？營養師揭「甜味劑」有2種 選「這種」比較好
...食讓人既愛又怕，如果使用代糖，是不是熱量就會少一點呢？營養師何沂霖表示，當糖尿病患者、減重者非常想吃甜食時，可以選擇甜味劑，而...
1分鐘早餐「隔夜燕麥」健康嗎？對減重有幫助？營養師8重點挑對麥片和配料
...口大的，就可以任意放入自己喜愛的食材。那先來解釋燕麥，營養師何沂霖說明，並不是所有的燕麥都是同一種燕麥，從麥穗摘下來依加工程度...
「顏色」藏營養密碼！肝臟解毒要吃這個顏色 6種顏色蔬果功效大公開
...樣大家經常聽到要「多吃蔬菜」，但不要只想到綠色的蔬菜。營養師何沂霖表示，蔬果鮮豔的顏色是由植化素而來，而不同顏色的蔬果含有不同...
減肥時，頭髮一直掉怎麼辦？這4類食物要吃到！減肥追求極低熱量並不好
...太快、極低熱量、高糖飲食你也正在煩惱減肥狂掉髮的問題？營養師何沂霖表示，不少人在執行各種減重方式後，覺得掉髮就是澱粉吃太少造成...
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