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天冷起床好困難？專家教你4招告別賴床 告別清晨昏沉不適
...光線會抑制褪黑激素分泌，啟動身體的「清醒模式」。 「維持規律作息」避免生理時鐘失控蔡英傑表示，天冷容易越睡越晚、越起越晚，形...
天天好眠過好年！不用擔心睡不穩，醫揭春節必備2道助眠茶飲
不管大人小孩都一樣，一放長假就很容易晚晚睡，晚晚起，整個作息大亂！沒有從休假中得到充足的休息，反而累壞身體。萬一睡不好，...
早起變缺點？節氣大雪要跟著太陽作息 中醫：「薑心比心」甜湯備起來
...腰痠背痛、氣血不暢。消化不良、胃寒脹氣。女性經痛、血塊多。 作息跟著太陽走：早睡、晚起避嚴寒藍涵鐘指出，冬季養生首重「藏」。...
62歲葉童凍齡慢老、減肥全靠這樣做！早餐愛吃麵包、雞蛋＋它 醫師狂推
...驚艷，到底葉童是怎樣保養的？原來全靠她的自律習慣而成。 葉童作息規律後體重減輕、精神變好除了蔡依林，演藝圈另一位規律作息代表...
活到96歲的祕密！伊莉莎白女王96歲長壽祕訣曝光 百歲人瑞也這樣吃
...到96歲、依舊神采奕奕，關鍵竟藏在她每天的生活習慣裡！從固定作息、規律運動，到堅持攝取足夠的蛋白質，她用最簡單的方式實踐長壽...
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