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記憶力變差是大腦在求救!各大研究都推薦的防失智飲食
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...nts》2023年的系統性回顧研究,花青素能有效清除自由基、保護神經元,預防認知功能退化。建議早餐可選擇無糖優格搭配藍莓與堅果,...

WHO失智症研究專家推薦!巧克力、綠茶、紅茶+它 護腦、防神經遭毒害
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...現對大腦有多種益處,尤其是認知。類黃酮具有抗氧化、抑制發炎、保護神經元免受毒素侵害、促進神經新生,以及增強學習和記憶的作用。 此...

炒麻油錯一步變毒油!吃麻油降膽固醇、穩血糖?研究這幾招有效
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...等營養素。研究發現,麻油具有減少體脂肪堆積、降低壞的膽固醇和保護神經細胞的作用。看更多:吃麵包沾「這種油」血糖不飆升!橄欖油怎麼...

黑巧克力這樣吃改善記憶力、保護神經有奇效!科學證實的護腦飲食建議
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...養師薛曉晶指出,多酚類化合物具有強效抗氧化與抗發炎功能,能夠保護神經細胞、維持神經可塑性,是預防神經退化性疾病的重要天然物質。根...

8食材是「補腦、健腦超級食物」!再搭配4運動 刺激神經迴路防腦退化
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...級食物:1.雞蛋:雞蛋含優質蛋白質與卵磷脂,可促進腦部發育、保護神經系統。2.綠色蔬菜:綠色蔬菜含有許多植化素與營養素,可保護腦...

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