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打噴嚏時小心！錯誤姿勢會讓脊椎受傷 醫師揭示隱藏危機
...曲。應該透過腿部下蹲來發力，這樣能夠減少對腰部和脊椎的壓力，保護脊椎不受傷害。避免長時間久坐與低頭：長時間久坐或低頭滑手機對脊椎...
年節大掃除靠4招不傷身！中醫教你這樣做 打掃後腰椎、膝蓋不痠痛
...問題。醫師表示，只要注意正確的清掃技巧，就能減少傷害，有4個保護脊椎和腰椎的祕訣，幫助民眾遠離疼痛困擾，讓打掃工作更加輕鬆安全。...
更換房間擺設可預防慢性痛！避免痠痛從「心窩」開始活動最有效率
...主持坐姿不良，竟脊椎側彎！靠1招成功減痛 坐姿注意「3件事」保護脊椎 ◎ 本文摘自／《物理治療師漫畫教按摩：不適與疼痛飛走吧！》...
腰痛和筋膜有關！廚房1小物解除腰痛 筋膜舒緩操、固定關節操擺脫腰痛困擾
...主持坐姿不良，竟脊椎側彎！靠1招成功減痛 坐姿注意「3件事」保護脊椎 揉捏肌肉放鬆肌肉後如果還覺得有點痛，就要溫柔地舒緩深層的肌...
調整自律神經的洗澡法！水中加1物加速血液循環 泡澡溫度和時間一次看
...主持坐姿不良，竟脊椎側彎！靠1招成功減痛 坐姿注意「3件事」保護脊椎 ◎ 本文摘自／《青少年身心調整法 自我調節&放鬆》吉田誠司...
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