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「這時間」運動最傷膝？醫警告：5種錯誤別犯，關節易退化
...示警：中老年肌力衰退恐怖真相 這些行動警訊易忽略 強化肌力是保護膝關節關鍵張至宏指出，保護膝關節的關鍵在於強化股四頭肌和核心肌群，...
強化膝關節一周見效！長者必學「3大動作」有助超慢跑更輕鬆、膝蓋無痛
...知道》中，健身教練KOPI分享了三個簡單易學的動作，幫助民眾保護膝關節，預防疼痛問題。 股四頭肌與臀部肌力訓練不可少KOPI教練指...
李連杰藏式呼吸減甲亢症狀 陳淑麗避免膝關節退化靠這招
...西藏學習禪修的武術教練李筱娟分享李連杰學的呼吸法，還有陳淑麗保護膝關節的撇步。 陳淑麗65歲時出現甲狀腺亢進症狀，體重狂掉、肌肉流...
名醫呂紹睿教走路、爬樓梯祕訣 防退化性關節炎！搭車選1位置才不傷膝蓋
...最正確的走路、爬樓梯姿勢，還有如何選擇遊覽車、飛機位置，才能保護膝關節，不傷膝蓋、強膝健骨。 關節名醫呂紹睿：退化性關節炎是內側皺...
天氣變就膝蓋痛？醫示警關節越不動越痛！簡單4運動逆轉關節痛
...用屁股找椅子坐下。做這個動作因為不會過度伸展跟屈曲，所以可以保護膝關節。若是長輩要做，建議找一個旁邊可以扶的地方練習。看更多：洪金...
