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「醣」和「糖」一樣嗎？專家曝醣類食物這樣選 吃出健康無負擔
...進行減醣。 而碳水化合物該怎麼減？各流派主張不一，以「211健康餐盤」為例，較具體，也較容易執行。也就是先改變吃飯的順序，再來是...
少吃不會更健康？「這1習慣」竟會減壽8.5年 5大習慣和壽命有關
...脫節怎麼做？想要活得健康長壽關鍵是「它」 預防勝於治療！掌握健康餐盤比例預防勝於治療，除了達到每周運動量，最省錢的體重保健還有最...
女性超過「這年紀」小心糖尿病風險增2倍！1指標要注意
...腹部，形成跟男性一樣的啤酒肚，只能透過運動和飲食加以改善。 健康餐盤原則：多顏色、少油鹽糖中華民國營養師公會全聯會副理事長陳珮蓉...
預防乳癌復發怎麼吃？4食物可多吃 餐盤食物這樣放
...防乳癌復發的飲食策略方面，賴思吟建議均衡飲食，可以參考211健康餐盤，以2等份蔬菜、1等份蛋白質及1等份全穀類的比例，多吃全穀、...
50歲男愈來愈胖竟跟打呼有關！ 醫教1招3個月瘦6公斤，打呼不藥而癒又變年輕
... 因此蔡明劭為病患安排3項減重的飲食和生活調整：1.採用哈佛健康餐盤飲食餐盤上安排1/2為蔬果、1/4為豆魚蛋肉、1/4為全榖雜...
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