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女星都在用！碳循環減重法你吃了對嗎？營養師推1吃法 吃飽還變瘦
...函穎建議民眾採用「蛋白質飲食法」，並參照美國哈佛大學推薦的「健康餐盤飲食法」，均衡搭配蔬菜、肉類和澱粉類食物，同時記得多喝水，不...
食譜／三杯料理健康升級！減油減鹽 美味少負擔－一杯半野菇
...取量多於全榖雜糧類。看更多：餐餐吃菜、吃蛋很養生？醫師公開「健康餐盤」防肌少症、血糖飆 瘦身又減脂 ◎ 諮詢專家／黃君聖營養師...
不只亂經、肥胖、多毛，得糖尿病機率也高！４招遠離多囊性卵巢症
...簡單的提示就是採取地中海型的飲食型態。 也可利用國健署推廣「健康餐盤」的飲食概念。每餐裡面有50%的蔬果、25%蛋白質或肉類，另...
甩掉20公斤不復胖！家醫科醫師分享「211餐盤」獨門減重法
...全穀類和蛋白質；此外，還要攝取好的油脂。這套飲食法是從「哈佛健康餐盤」衍生而來，不僅適用於減重族，一般族群也適用。 「211健...