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別再只會公園甩手、打太極！16周研究實測：2招活化大腦超有效
...（GPx）會大幅提升。這份數據直接推翻了過去認為肌酸只是年輕健美選手用來長肌肉的想法，它其實是保護長輩細胞免受氧化壓力破壞、提升...
40歲後全身痠痛？吳明珠公開萬用3治痛穴 不用打針、吃藥
...肌做點事，就是為自己的未來「儲值」。吳明珠認為，你不需要練成健美選手，但需要保留基本的「肌本」，這是保護骨骼的第一道防線。「減脂...
護理師甩肉33公斤！下班練肌肉變健美選手 減重菜單公開
現年26歲的護理師古庭瑜7年前體重80公斤，當初為了減重開始健身，後來不僅甩肉成功瘦到55公斤，還練出興趣，3年前開始參
胖大叔變帥氣型男！日議員甩肉37公斤超勵志 醫師大讚：這招是天然降血壓藥
...天練跑的人，要提高至1.4～1.6克；若是運動強度很大，像是健美選手，則要提高至1.8～2克。 壓力大的減肥者，要注重身體修復陳...
蕭敬騰體脂降至5% 專家提醒「這些人」減脂要注意
...嚴格。適度放鬆，維持體脂在10％到18％，線條就很漂亮。 健美選手非賽期體脂率約10％到15％酷愛美食的蕭敬騰表示，他平常食量...
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