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富貴包是什麼？3招可以消除 富貴包原因、矯正運動最完整圖解
...訓練背部肌群。陳渝仁建議，經過診斷確認為富貴包後，可同時尋求健身教練協助安排適合的運動訓練。 他也提醒，富貴包的治療過程需要時間...
1族群吃錯蛋白質加速腎衰竭！運動後「3樣食物」讓肌肉飛速成長
...何聰明補充蛋白質？ 運動後蛋白質搭配碳水化合物 有助增肌效果健身教練林昕宜表示，運動後身體會有一定程度的組織輕度損傷，而蛋白質可...
點手搖飲半糖其實不是真半糖！營養師曝1小技巧 3分糖喝來也甜滋滋
...關鍵在果皮 簡單2步驟去除絨毛過敏原 多運動來消耗攝入的熱量健身教練許峰碩表示，一杯含糖飲料的熱量至少超過300卡路里。如果想要...
運動模式集中假日當「周末戰士」好 還是分散在周間？專家曝不能少於這天數
...慣，生活的一部分，這樣才能持之以恆，保持非常良好的健康狀態。健身教練Hardy建議，現代人生活忙碌，若有休假時間，可利用來進行中...
「5分鐘微步行」正流行，也能減重？美研究走比不走者 血糖峰值降很大！
...使對減重的影響短時間內不大，但對降低全因性死亡率仍有幫助。 健身教練許峰碩指出，若期待隔一陣子起來稍微走一走，熱量就會大幅消耗、...
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