搜尋結果
共 25 項結果
你相信喝牛奶助眠？醫師揭「1真相」讓人意外 3助眠迷思其實沒有用
缺乏優質睡眠，不只影響精神，更可能導致體重增加！嘉義基督教醫院家庭醫學科...
睡太多、睡太少都會「變胖」！專家教你遵循「4大策略」才能越睡越瘦
...，導致食慾增加；而睡太久則會減緩代謝率，增加胰島素阻抗風險。優質睡眠不僅關乎時間長短，且需要符合4項睡眠品質指標，才能有效支持健...
意志力改變基因！海女傳承「女超人基因」 降低血壓和中風死亡率
...果、全穀類提供抗氧化力。減少精緻糕餅、加工食品、高糖的攝取。優質睡眠：充足深層的睡眠（成人建議7-9小時）有助於鞏固記憶，修復身...
躺著卻睡不著？日專家親授睡前黃金法則 改善睡眠秒見效
...是會躺在床上翻來覆去，或是才剛入睡很快就醒了。怎麼做才能享受優質睡眠呢？以下統整學習專家親自實踐的祕法，包括：睡前「要做的事」以...
腸胃換季囉！節氣「驚蟄」冬轉春 嚴防食物發霉 宜多吃潤腸、養肝食材
...能補膠原蛋白？6大禁忌、銀耳最強營養吃法一次看 養肝第一步：優質睡眠夏子雯建議，每天應睡足6～8小時，盡量在晚間12點前上床，睡...
優質睡眠 相關搜尋
優質睡眠 相關搜尋
#優質睡眠