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每天便祕是纖維太少？腸道塞車原因曝 超商神組合超順暢，3招清空腸道
....黑木耳露。 朱姵穎營養師說，早餐這類組合能提供充足的纖維與優質蛋白質，是開啟腸道蠕動的最佳引擎，讓忙碌的人的早晨也能照顧腸道。午...
婦科病全是「發炎」害的？醫曝最強「抗炎菜單」：子宮循環變好了
...助修復想要穩定補血與改善子宮循環，劉勇良醫師建議，可以多攝取優質蛋白質與好油。紅豆、黑豆、鷹嘴豆含有植物性鐵質與蛋白質；紅棗、枸杞...
餐盤這樣放減糖又護腎！6旬糖尿病患 血糖改善了
...盤」原則中，2代表每日餐盤中應有一半比例來自蔬菜與水果，1是優質蛋白質與全穀類主食各1/4；T代表足夠水與無糖茶（Tea）、O是健...
魚肉紅白爭霸！紅肉魚鐵質高、白肉魚好消化 這種吃多小心熱量飆
...間爆發為主，肉色偏白，只有少許「血合肉」部位。 魚類提供人體優質蛋白質，白肉魚則是高蛋白、低脂肪、好消化，熱量負擔較低的選項，更適...
冬天一站起來就頭暈？很多人在「這時間點」出事 營養師曝5大救命食物
...補充關鍵營養素，可以幫助身體的調節系統「反應快一點」。 1.優質蛋白質：穩定身體調節的基礎蛋白質不只顧肌肉，也是神經傳導、血管調節...
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