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滑嫩蒸蛋3祕訣！加板豆腐、筍絲、香菇筍一起煮補蛋白質、少膽固醇
...澄分享滑嫩蒸蛋作法，更推薦加入板豆腐、香菇、竹筍等食材，補充優質蛋白質、鈣質，減少膽固醇攝取。 滑嫩蒸蛋3大關鍵吳映澄指出，蒸蛋除...
多吃「4食物」保養膀胱還能防頻尿！醫教你吃出最健康泌尿系統
...與睡眠品質。 蛋白質食材強化骨盆底肌力泌尿科醫師朱信誠指出，優質蛋白質不僅是肌肉的重要建材，對於頻尿問題也有顯著幫助，如雞肉、海鮮...
早餐要喝豆漿、米漿、牛奶或燕麥奶？營養師大推「它」穩血糖
...低糖款或純米成分的產品，降低不必要的熱量與糖分攝取。 牛奶是優質蛋白質與鈣質的重要來源牛奶不僅提供高生物價蛋白質，更是人體獲取鈣質...
多吃「6大營養素」告別掉髮！營養師教你這樣吃強化毛囊 解決脫髮困擾
...問題，想防止頭髮大把大把掉，這6大營養素必不可少：1.蛋白質優質蛋白質是維持健康髮絲的基礎。蛋白質能有效維持毛囊活力、增加髮絲彈性...
早餐吃2食物減脂、控糖！能顧腸胃、解疲勞 吃飽又不會胖
...？北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康推薦，吃優格、燕麥，富含優質蛋白質和膳食纖維，搭配堅果、水果，不但減脂、控糖，還能吃飽又不會胖...
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