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滑嫩蒸蛋3祕訣!加板豆腐、筍絲、香菇筍一起煮補蛋白質、少膽固醇
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...澄分享滑嫩蒸蛋作法,更推薦加入板豆腐、香菇、竹筍等食材,補充優質蛋白質、鈣質,減少膽固醇攝取。 滑嫩蒸蛋3大關鍵吳映澄指出,蒸蛋除...

多吃「4食物」保養膀胱還能防頻尿!醫教你吃出最健康泌尿系統
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...與睡眠品質。 蛋白質食材強化骨盆底肌力泌尿科醫師朱信誠指出,優質蛋白質不僅是肌肉的重要建材,對於頻尿問題也有顯著幫助,如雞肉、海鮮...

早餐要喝豆漿、米漿、牛奶或燕麥奶?營養師大推「它」穩血糖
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...低糖款或純米成分的產品,降低不必要的熱量與糖分攝取。 牛奶是優質蛋白質與鈣質的重要來源牛奶不僅提供高生物價蛋白質,更是人體獲取鈣質...

多吃「6大營養素」告別掉髮!營養師教你這樣吃強化毛囊 解決脫髮困擾
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...問題,想防止頭髮大把大把掉,這6大營養素必不可少:1.蛋白質優質蛋白質是維持健康髮絲的基礎。蛋白質能有效維持毛囊活力、增加髮絲彈性...

早餐吃2食物減脂、控糖!能顧腸胃、解疲勞 吃飽又不會胖
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...?北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康推薦,吃優格、燕麥,富含優質蛋白質和膳食纖維,搭配堅果、水果,不但減脂、控糖,還能吃飽又不會胖...

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