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早餐吃2食物減脂、控糖！能顧腸胃、解疲勞 吃飽又不會胖
...？北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康推薦，吃優格、燕麥，富含優質蛋白質和膳食纖維，搭配堅果、水果，不但減脂、控糖，還能吃飽又不會胖...
膽固醇太高別吃這種雞蛋！小心氧化膽固醇增加 血管發炎又變硬
...高的人群，劉博仁建議，每天可以適量攝取一顆雞蛋，因為雞蛋富含優質蛋白質和多種營養素。然而，烹調方式的選擇至關重要。水煮蛋、蒸蛋或蛋...
營養師教你「升級」哈佛抗癌蔬菜湯！添加3食材更營養3種人喝湯要注意
... 再配三種食材為了使蔬菜湯更加營養均衡，高敏敏建議，可以添加優質蛋白質，如魚肉、雞胸肉或豆製品，彌補湯品中蛋白質的不足。此外，還可...
「1飲料」每周喝7次禿頭風險增3倍！醫師教你4招逃離雄性禿危機
...種應對策略：減少含糖飲料、油炸、高糖高脂食物攝取，增加蔬菜與優質蛋白質的攝入。改善生活習慣，包括增加運動量、戒菸限酒以及改善睡眠品...
運動降血壓？沒吃「這些食物」效果等於零！超多研究推薦降血壓祕訣
...鉀攝取與肌肉強度和血管彈性有顯著關聯，能間接穩定血壓表現。 優質蛋白質助修復運動後肌肉與血管運動後身體需要足夠蛋白質修復肌肉與血管...
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