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女星「吃饅頭」狂瘦6公斤！不用戒澱粉也能瘦？醫：1種人別試
...寶貴的肌肉。 運動後： 運動後則必須搭配雞胸肉、豆腐、雞蛋等優質蛋白質，以「碳水＋蛋白質」的黃金比例，幫助肌肉修復與生長，維持基...
睡太少、睡眠品質差都會讓大腦變老！醫曝5招對抗慢性發炎
...。飲食調整：少吃高糖、高油脂、超加工食品，多攝取蔬菜、全穀與優質蛋白。規律運動：每周適度進行有氧與肌力訓練，幫助控制體重並改善睡...
市場買不到豬肉吃什麼能增肌？9食材平行替換 這1類還減脂
...，民眾還能吃什麼？營養師建議，善用「食材平行替換」，也能補充優質蛋白質。 因應非洲豬瘟防疫，自10/22中午12時起，全國豬隻已...
皮膚1現象是胰島素阻抗早期警訊！3招改善胰島素阻抗、防糖尿病
...食控制、規律運動和改變生活習慣著手。飲食方面，以高纖維蔬菜和優質蛋白質為主餐核心，選擇低升糖指數食物如糙米、燕麥、地瓜、豆類，改...
血糖飆高注意！醫警告：3大食物千萬別碰，第一種很多人天天吃
...謝科主任歐弘毅也指出，在享用烤肉或火鍋時，應選擇瘦肉、魚蝦等優質蛋白質，並少吃香腸、肥肉、內臟等高脂高膽固醇的食物，醬料也要少鹽...
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