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鯖魚豆腐蛤蜊煲／長壽飲食推薦！提升血氧量、護心血管健康
...Omega-3脂肪酸，也含豐富蛋白質，料理再加入豆腐、蛤蜊等優質蛋白質來源，以及蛤蜊中的維生素B12和鐵質，這些營養素合在一起可...
晚餐這樣吃一覺到天亮！深層睡眠增加20％ 超強助眠食物曝
...友想要睡得好，情緒的穩定非常關鍵。營養師劉怡里指出，雞肉富含優質蛋白質與色胺酸，色胺酸是製造血清素的重要原料，能幫助放鬆心情；血...
鮮蝦嫩蛋燉豆腐／豆腐和蝦子是絕配！吃進雙重蛋白質、維生素D與鋅
...人蔣偉文分享一道兼具營養與美味的「鮮蝦嫩蛋燉豆腐」料理，富含優質蛋白質與鈣質，不僅口感軟嫩、適合牙口不好的長輩，連蔣爸也愛吃這道...
大醬蔬菜燉黑鮪／匯集長壽食材加韓式大醬靈魂風味 權威研究：降心血管疾病
...穎表示，這道料理中的豆腐和白蘿蔔是非常好的抗老食材。豆腐富含優質蛋白質和異黃酮，無膽固醇，有助於抗氧化和延緩老化。而白蘿蔔經過磨...
雪耳松露雞卷／補充優質蛋白、色胺酸好簡單 百合蓮子提升睡眠品質
現代人被生活壓力困擾，睡眠品質總是節節敗退。健康主廚潘瑋翔帶來一道既美味又有助於改善睡眠的料理「雪耳松露雞卷」。料理選用
