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大醬蔬菜燉黑鮪／匯集長壽食材加韓式大醬靈魂風味 權威研究：降心血管疾病
...穎表示，這道料理中的豆腐和白蘿蔔是非常好的抗老食材。豆腐富含優質蛋白質和異黃酮，無膽固醇，有助於抗氧化和延緩老化。而白蘿蔔經過磨...
雪耳松露雞卷／補充優質蛋白、色胺酸好簡單 百合蓮子提升睡眠品質
現代人被生活壓力困擾，睡眠品質總是節節敗退。健康主廚潘瑋翔帶來一道既美味又有助於改善睡眠的料理「雪耳松露雞卷」。料理選用
韓式魚皮馬鈴薯煎餅／虱目魚皮這樣吃太聰明！主廚公開顧骨煎餅黃金作法
...其在運動後30分鐘到2小時內，是補充營養的「黃金時間」，攝取優質蛋白質與鈣質能幫助肌肉修復、促進骨骼健康，讓補骨效果加乘。看更多...
熬夜傷肝？醫揭6警訊肝臟在呼救！飲食5原則保護肝
...，幫助肝臟代謝毒素。多攝取高纖蔬果：如芭樂、柳丁和蔬菜。選擇優質蛋白質：如魚類、豆類和家禽類的白肉。選用好油：如橄欖油、酪梨油和...
譚敦慈分享根莖類蔬菜的保存祕訣！這樣吃降血壓超有感
...中還含有天然的大豆異黃酮，對女性荷爾蒙保健有著積極的作用。 優質蛋白質的選擇除了豆類食品，雞胸肉也是一種優質的蛋白質來源。每10...
