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陳仙梅自曝陷憂鬱「每天莫名流淚」靠1招改善！研究大推：緩解焦慮、憂鬱
...中，讓參與者進行30天冥想，結果顯示冥想組的血清催產素與β-內啡肽顯著上升，皮質醇明顯下降。薛曉晶表示，每天10至20分鐘的呼...
滑手機停不下來 越滑越空虛？醫揭：快樂來自「這套系統」不是多巴胺！
...這種情境常常牽涉另一組神經系統──「內生性類鴉片系統」，包括內啡肽等物質，是人體天然的止痛與調節機制。 尤冠棠說，當身體承受壓...
從國二謊言到前夫冷言！趙詠華曾陷憂鬱創傷 醫曝：傷痛使你變強大
...師提到，若能勇敢克服，大腦會啟動另一套神經系統，分泌多巴胺與內啡肽，產生「戰勝逆境」的快感，這被心理學稱為「創傷後成長」。透過...
為什麼明明很累卻還是睡不著？睡眠專家：2原因毒害大腦 9招自救指南
...出口，運動能釋放身體承受的壓力，讓情緒更穩定、加速代謝、促進內啡肽的分泌，讓大腦得到喘息的機會，因為當身體動起來，血液循環變好...
壓力大到睡不著？催產素是救星！跟著專家啟動抗壓荷爾蒙
...腦內訓練。研究發現，30天的冥想練習，可以讓血清催產素與β-內啡肽顯著上升，皮質醇明顯下降。每天10～20分鐘的呼吸＋冥想練習...
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