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護眼食材大公開！每天吃2碗深綠色蔬菜 近視風險降3成
...紅色蔬菜，如胡蘿蔔、紅椒、黃椒，也是護眼CP高的選擇。另外，全榖雜糧類的地瓜、南瓜，也是護眼的好朋友。 徐佩瑜也說，除了選對蔬菜，...
這樣吃燕麥不會瘦還會胖！紅色水果不補血 常見營養迷思大解密
...助瘦身但要當心吃燕麥片必瘦成功？陳怡靜表示，不一定！燕麥片是全榖雜糧類，雖然含有比較多的膳食纖維可以帶來飽足感，但主要成分還是醣類...
鹼粽低卡沾糖漿糖粒好矛盾！營養師親試6沾醬配料 最對味又健康是「它」
...額外的熱量，最好的方式還是運用替代的概念，粽子所用的糯米屬於全榖雜糧類，1顆重量180～200克的粽子所含的糯米相當於飯碗6分滿的...
77歲還是國際名模！馬斯克媽媽最常吃的超級食物、養生心法 專家也認證
...對熟齡女性來說，是飲食中不可忽視的一環，而鷹嘴豆、紅豆則屬於全榖雜糧類。不過，她也提醒，豆類屬於高纖食物，容易有脹氣困擾，建議以熟...
大長今李英愛凍齡早餐公開！狂吃彩虹蔬菜 營養師曝常少「這2種」恐影響思考力
...機」反應慢不過李英愛的早餐也不是沒有缺點，最主要的問題是缺乏全榖雜糧類和蛋白質。汪元媜說，包含50～60歲在內的所有成人，早餐當中...
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