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罹癌這樣做壽命不輸正常人！研究揭癌後求生指南 3關鍵行為遠離癌復發
...取。合理攝取脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量限制糖的攝取。選擇全穀物和粗糧食品。低脂飲食，減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸的攝取。避免...
改善胰島素阻抗怎麼做？吃地瓜、堅果能逆轉？4招降低胰島素阻抗
...攝取脂肪、糖、紅肉等，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。 運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運...
比地中海飲食更強？3周降壞膽固醇、瘦身又抗發炎 這飲食法你絕對沒聽過
...」研究證實！每周至少2次 營養師建議選這種 少吃加工糖、多吃全穀物 這樣吃防癌又護心現代人的飲食中常見過多的加工糖，刺激肝臟產...
缺鐵、補太多鐵都會傷胰臟、胰島素阻抗！醫教3招平衡鐵質 降糖尿病風險
...較高，能有效提高體內鐵質水平！植物性來源包含綠葉蔬菜、豆類、全穀物等，含有「非血基質鐵」，但身體吸收率相對較低。 建議同時補充...
6周逆轉脂肪肝！研究推薦這樣吃 有效改善肝功能、降膽固醇
...食6周逆轉脂肪肝魏士航指出，選擇地中海飲食，多吃蔬菜、多攝取全穀物、多吃堅果、多吃豆類、多選擇瘦肉；減少紅肉、精緻糖、加工食品...
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