...實際上「吃得剛好、吃得對」才能讓藥物發揮最佳效果。高纖蔬菜、全穀類、橄欖油、堅果等地中海型飲食成分非常適合維持腸道菌群健康。 ...

...害，沈孟暵建議應減少酒精攝取，多攝取富含維生素B1的食物，如全穀類、瘦肉、堅果、豆類等。若是酒精中毒或戒酒者，醫生通常會直接施...

...定的血糖水平，避免血糖波動過大而導致疲勞。以富含植物性蛋白、全穀類、蔬菜和水果為主的均衡飲食，可以幫助維持長時間的精力，並且不...

...素的食物，如蛋黃、堅果（杏仁、核桃）、種子（葵花籽）、肝臟、全穀類等。沈孟暵提醒，透過均衡飲食，如適量食用煮熟的雞肝（每公克含...

...食方面可多攝取一些高鋅食物，如南瓜子、牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類和堅果類等。南瓜子具有抗氧化能力，且含有高濃度的鋅，有助於維...

...目前有兩種飲食法對於腸道健康有很大的幫助： 地中海飲食法：以全穀類為主食，選擇白肉和魚肉，使用橄欖油，多吃蔬果和一些發酵抑菌的...

...，王樂明醫師指出，準父母應多攝取富含葉酸的食物，如綠色蔬菜；全穀類、蛋白質等營養素也不可少。此外，水果和蔬菜中的抗氧化劑，以及...