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告別下背痛！醫師推薦這12個下背伸展動作
...練到最後再嘗試。楊振亞也表示，這動作練到大腿、小腿、下背，對全身肌力強化都有幫助，尤其蹲下運動需要協調性、多關節運動，下背要穩定...
走路這裡不要出力！10招肌力運動 老人防肌少症必做
...？這樣走路對膝蓋好 加1運動瘦身更有效 10招肌力運動 增加全身肌力物理治療師陳季揚提供10招肌力運動，可以有效訓練胸部、手臂、...
「5大運動」幫你飛速減脂不怕胖！醫指出這項運動CP值超高 簡單又易行
...多：這樣走路才對！有效預防靜脈曲張 日醫教8招促進血流 想練全身肌力 「拳擊」幫你一次到位拳擊是一項結合力量、速度和耐力的運動。...
80歲奶奶罹糖尿病和肌少症！靠2招半年血糖奇蹟改善 爬樓梯也有力
...◎ 本文摘自／《無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體》陳宗霖 著◎ 圖片來源／達志影像/shu...
她腰痛到無法站立 檢查竟是椎間盤突出！不做手術靠1招恢復
...◎ 本文摘自／《無齡健身：抗老逆齡、緩解疼痛，物理治療師帶練全身肌力，自由駕馭你的身體》陳宗霖 著◎ 圖片來源／達志影像/shu...
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